MMA handschoenen kopen: welk type heb jij nodig?

MMA handschoenen zijn niet hetzelfde als bokshandschoenen. Ze zien er anders uit, voelen anders aan en zijn voor een ander doel gemaakt. Als je de verkeerde koopt, train je met materiaal dat niet bij jouw training past. Dit artikel legt het verschil uit en helpt je de juiste keuze maken.

Het verschil: MMA gloves vs bokshandschoenen

Bokshandschoenen zijn volledig gesloten, dik gevoerd (10–18oz) en bedoeld voor slag-voor-slag contact. Je vingers zijn volledig omsloten — je kunt er niet mee grijpen.

MMA handschoenen zijn open aan de vingerkant. Je vingers zijn vrij of gedeeltelijk bedekt. Dat is bewust: in MMA moet je ook kunnen grappling, clinchen en submissions uitvoeren. De bescherming is minder dan bij bokshandschoenen, maar de functionaliteit is breder.

Drie types MMA handschoenen

1. MMA sparring handschoenen (4–7oz)

Voor licht tot matig contact sparring. Meer bescherming dan wedstrijdgloves, minder dan bokshandschoenen. Dit is wat je in de meeste trainingen gebruikt als je ook gaat sparren. Keuze voor de meeste recreatieve MMA-beoefenaars.

2. MMA wedstrijdhandschoenen (4oz)

De gloves die in professionele wedstrijden worden gedragen. Minimale bescherming, maximale wendbaarheid. Niet geschikt voor training — het risico op blessures (voor jezelf en je sparringspartner) is te groot.

3. Grappling/bag gloves (open vinger, licht gevoerd)

Voor zaktraining en padwerk zonder full sparring. Beschermt je knokkels bij herhaalbare stoten op de zak, maar biedt geen bescherming bij contact met een echt persoon.

Maat kiezen

Bij MMA sparring handschoenen wordt de maat meestal aangegeven in gewichtsklassen (S/M/L/XL) of handmaat in inches. De meeste volwassenen vallen in M of L. Kijk altijd naar de maattabel van de fabrikant — er is geen industrie-standaard.

Een goede pasvorm: de handschoen zit strak zonder te knellen. Je vingers raken de voorkant van de handschoen, maar worden niet samengedrukt.

Wat maakt een goede MMA handschoen?

• Materiaal: echt leer of hoogwaardige PU — geen goedkope vinyl
• Voering: voldoende schuim op de knokkels, niet te dun
• Sluiting: klittenband om de pols — stabiel maar snel aan en uit
• Naden: stiksel dat niet slijt bij intensief gebruik
• Open vingergedeelte: de openingen moeten groot genoeg zijn om comfortabel te grijpen

Hoeveel moet je uitgeven?

Voor sparring gloves die meer dan een half jaar meegaan: reken op €40–€70. Onder de €30 is de kwaliteit van het schuim en het materiaal zelden goed genoeg voor regelmatige sparring. Boven de €80 betaal je voor de naam op het label.

De CAPRA MMA Sparring Gloves staan op €49,95 — gebouwd voor fighters die serieus trainen, niet voor de kast.

Heb je ook nog boksbandages nodig?

Ja. Altijd. Zelfs met handschoenen aan. Wraps stabiliseren je pols vanbinnen — iets wat de handschoen van buiten niet volledig kan doen. Zie het als: de handschoen beschermt de buitenkant, de wrap beschermt de binnenkant.

Conclusie

Koop sparring gloves (4–7oz) als je gaat trainen. Kies echt leer of goede PU. Reken op €40–70. En vergeet de wraps niet — die gaan altijd eronder.