Rashguard kopen: waar moet je op letten? Complete gids 2025

Een rashguard kopen lijkt simpel. Maar er zijn genoeg slechte keuzes te maken — te dun, verkeerde pasvorm, stof die na drie wassen al pilt. Dit artikel legt je uit waar je op moet letten zodat je het goed doet.

Wat is een rashguard?

Een rashguard is een strak aansluitend shirt — meestal van spandex, nylon of polyester — dat oorspronkelijk uit het surfen komt. In de gevechtssporten is hij onmisbaar geworden. BJJ, MMA, grappling, worstelen: bijna iedereen draagt er een.

De functie is driedubbel: huidbescherming (tegen mat burns en schaafwonden), hygiëne (minder direct huidcontact met tegenstander en mat) en compressie (spierondersteuning, sneller herstel).

Short sleeve of long sleeve?

Dit is de eerste keuze die je maakt.

• Short sleeve rashguard — meer bewegingsvrijheid in de armen, koeler, populair in BJJ no-gi en MMA training. Keuze van de meeste beginners.
• Long sleeve rashguard — maximale bescherming, volledig bedekte armen (minder mat burns), warmer. Populair bij grapplers die ook aan de armen willen beschermen.

Als je begint: start met short sleeve. Lang kun je altijd nog toevoegen.

Materiaal: waar let je op?

De standaard is een mix van polyester en spandex (elastaan). Polyester houdt zijn vorm, droogt snel en is duurzaam. Spandex geeft stretch.

Een goede verhouding is 80–90% polyester / 10–20% spandex. Pas op voor 100% polyester zonder spandex — dat rekent niet mee en trekt snel scheef. Pas ook op voor te veel katoen — dat houdt vocht vast en voelt zwaar aan als je zweet.

Kies ook voor 4-way stretch: de stof rekt in alle richtingen. Dat is wat je wilt bij het grappling — je beweegt in alle richtingen.

Pasvorm: compression of loose?

Een rashguard hoort strak te zitten. Dat is geen modestatement — dat is functie. Een losse rashguard wordt gegrepen en getrokken. Een strakke zit als een tweede huid en geeft je tegenstander niets om vast te pakken.

Kies je maat op basis van lichaamslengte en borstomvang, niet op confectiemaat. Twijfel je tussen twee maten? Kies de kleinere — de stof rekt mee.

Kwaliteitskenmerken op een rij

• Platte naden (flatlock stitching) — geen irritatie bij wentelen
• Versterkte manchetten — de pols- en halsboorden rafelen anders snel
• Sublimatieopdruk — het design zit in de stof, slijt niet af
• Anti-geur behandeling — niet verplicht, maar prettig bij intensief gebruik

Rashguard voor MMA vs BJJ

Voor BJJ is de rashguard het belangrijkste kledingstuk in je no-gi kit. Combineer altijd met een BJJ short of grappling spats. De IBJJF heeft kleurregels voor competitie (wit = beginner, zwart/wit = gevorderd) — check de regels van je toernooi.

Voor MMA training draag je de rashguard onder je shorts. Functie is dezelfde: bescherming en compressie. Bij sparring met gloves: long sleeve geeft extra bescherming op de armen.

Wat kost een goede rashguard?

Reken op €35–€60 voor een kwalitatieve rashguard. Onder de €25 krijg je vrijwel altijd slechte stofkwaliteit of afbladerende opdrukken. Boven de €80 betaal je voor merk.

De CAPRA Rashguard Short Sleeve staat op €44,95. 4-way stretch, flatlock naden, compressiepasvorm — gebouwd voor training, niet voor de showrooml vloer.

Conclusie

Kies voor 4-way stretch, flatlock naden, compressiefit en sublimatieopdruk. Short sleeve als startpunt, long sleeve als je meer dekking wilt. Reken op €35–€60 voor iets dat langer dan een jaar meegaat. En koop niet te groot — strak is de bedoeling.