MMA Handschoenen vs Bokshandschoenen: Wat is het verschil?
MMA handschoenen vs bokshandschoenen: welke heb jij nodig?
Een van de meest gestelde vragen van beginnende vechtsporten: wat is het verschil tussen MMA handschoenen en bokshandschoenen, en welke moet ik kopen? Het antwoord hangt af van je sport en je trainingstype. In deze gids leggen we het precies uit.
MMA Handschoenen: open vinger, lichte padding
MMA handschoenen hebben een open-palm ontwerp, zodat je je vingers vrij kunt gebruiken voor grappling, clinch-werk en takedowns. Ze zijn lichter (3–6 oz) en hebben minder padding dan bokshandschoenen.
Gebruik je MMA handschoenen voor:
- MMA sparring (striking + grappling gecombineerd)
- Techniektraining op pads (lichte sessies)
- Lichte bag work
Niet ideaal voor:
- Intensief bag work (onvoldoende polsbescherming)
- Puur boksen of kickboksen
Bokshandschoenen: gesloten vuist, zware padding
Bokshandschoenen zijn zwaarder (8–16 oz), hebben meer padding en beschermen zowel de vuist als de pols beter bij herhaaldelijke harde stoten. Ze zijn ontworpen voor contact waarbij je geen grip nodig hebt.
Gebruik je bokshandschoenen voor:
- Intensief bag work (zwaar beuken op de zak)
- Kickboksen en boksen sparring
- Pad training
Niet ideaal voor:
- Grappling of grondwerk (vingers zijn ingesloten)
- MMA sparring met takedowns
Welk gewicht bokshandschoen heb ik nodig?
| Gewicht | Gebruik |
|---|---|
| 8–10 oz | Competitie (gevorderden), snelheid training |
| 12 oz | Bag work, pad training (lichtgewicht) |
| 14–16 oz | Sparring (meer bescherming voor partner) |
Heb je beide nodig?
Als je MMA traint: ja, idealerwel. Gebruik MMA handschoenen voor sparring en techniek, en bokshandschoenen voor bag work. Als je puur kickbokst of bokst: nee, bokshandschoenen zijn voldoende.
Als beginnende MMA-sporter kun je prima beginnen met alleen MMA sparring handschoenen. Schaf later bokshandschoenen aan wanneer je bag work serieuzer gaat nemen.
Aanbeveling van Capra Core
Voor beginners die starten met MMA of gecombineerde training: begin met een goed paar MMA sparring handschoenen (4–6 oz, met goede knokkelbescherming). Voor kickboksers of bokstrainers: start met 12–14 oz bokshandschoenen voor sparring en bag work.
Vergeet ook je bandages (450 cm) niet — altijd dragen onder je handschoenen voor extra polsondersteuning.
Bekijk ons assortiment in de MMA collectie of de (kick)boks collectie.
