Capra Blog
Herstel na een zware vechtsporttraining: zo kom je sterker terug
Je wordt niet sterker tijdens de training, maar tijdens het herstel. Lees wat je in de eerste uren en dagen na een zware sessie doet om sneller en sterker terug te komen.
Meer informatie
Je spieren groeien niet in de gym – maar erbuiten
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je bouwt geen spiermassa op tijdens het trainen. Sterker nog: tijdens een workout breek je je spieren juist af. De echte groei begint pas daarna – in de ure...
Meer informatie