Capra Blog
De ideale gym-outfit voor mannen: van warming-up tot cooldown
Hoe stel je een gym-outfit samen die werkt? Van ademend shirt tot de juiste short en laagjes voor warming-up en cooldown.
Meer informatie
Je spieren groeien niet in de gym – maar erbuiten
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je bouwt geen spiermassa op tijdens het trainen. Sterker nog: tijdens een workout breek je je spieren juist af. De echte groei begint pas daarna – in de ure...
Meer informatie
Wat is creatine en waarom het een gamechanger is voor je spiergroei
Creatine. Voor sommigen een bekend supplement in de wereld van krachtsport en bodybuilding, voor anderen een vage term die vooral klinkt als iets voor “de echte sporters”. Maar wat als we je vertel...
Meer informatie