Capra Blog

Je spieren groeien niet in de gym – maar erbuiten

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je bouwt geen spiermassa op tijdens het trainen. Sterker nog: tijdens een workout breek je je spieren juist af. De echte groei begint pas daarna – in de ure...

Waarom je niet hoeft te wachten op motivatie – de kracht van discipline

We kennen het allemaal: die dagen waarop je geen zin hebt om te trainen. Je voelt je moe, afgeleid, of simpelweg "niet gemotiveerd". En toch zijn dat precies de momenten waarop het verschil wordt g...

Wat is creatine en waarom het een gamechanger is voor je spiergroei

Creatine. Voor sommigen een bekend supplement in de wereld van krachtsport en bodybuilding, voor anderen een vage term die vooral klinkt als iets voor “de echte sporters”. Maar wat als we je vertel...